许多人认定眼保健是步入老年之后才需关注之事，又或者臆想只要规避玩手机便使眼睛毫无问题。这实际乃是一个极大的认识误区！所谓初级眼保健，简要来讲就是于眼睛尚未出现严重问题之前，采用最为基础、最为日常的方式去予以维护。它并非要求你去研习医学，而在于让你掌握怎样与自身眼睛和谐共处，怎样于生活当中避开那些悄然损害它的不良习惯。
每天几分钟就能做到的护眼习惯有用吗
肯定是有用的，再者它的实际操作相较于你所想象的那可是要简单好多的。好多人于听闻护眼相关内容之际，脑海当中首先冒出来的就是吃蓝莓、买眼贴之类的方式，可是，恰恰是那些平常被我们给忽视掉的小举动，才组建起了最为坚实牢固的初始眼保健措施。就拿“20 - 20 - 20法则”来讲，具体而言就是每看屏幕二十分钟，便把头抬起来看向距离自己六米开外的地方，而且持续坚持二十秒时间。
千万别小看不过才二十秒的这段时间，它能让你的睫状肌从不停紧绷的状态里松弛开来，其产生的效果比滴眼药水安全且有效得多。
另一个时常被严重低估的习性乃是眨眼初级眼保健，人于专注看物的状态之际，眨眼的频次会明显降低，由每分钟十五次急剧削减至五次乃至更少，眼睛一经出现干涩、发痒以及有异物感等情形，好多时候并非身体患病，而是泪膜破裂致使角膜暴露的时长过长所引发的。
你可以试着有意去做一做练习，每隔几分钟就使劲眨几下眼睛，这样就能将泪液均匀地涂抹于眼球表面。这个动作不用投入任何成本，可是它却是最为切实的初级眼保健方式。
再说一点，不要于黑暗之中看手机。当光线反差极大之时，瞳孔会奋力收缩，眼压亦会上升。初级眼保健的底线即为：给予眼睛一个相对匀称的光环境，不让它始终处于应急状况。
初级眼保健是不是只要注意用眼时间就够了
用眼时间只是其中一个维度，尚远远不够，更关键的是用眼距离以及姿势。许多人既不近视，也不散光，然而却总会感觉眼睛疲惫，问题往往出在距离方面。这里有一个十分简单的判断标准，即看书或者看手机之时，要是你不自觉地皱眉，还把东西拿得很近，那就表明距离已然太近了。标准的距离是，手臂伸直之后，屏幕或者书本恰好处于手指尖处的这种位置。
即使姿势也极易被忽略，躺着瞧、侧着瞅、趴着看，这般姿势会致使两只眼睛承受各异的压力，长此以往或许会造成融像功能出现状况，也就是两只眼睛所看到的图像难以良好地合成唯一的一个，初级眼保健的关键在于让双眼维持协同运作，而非使它们彼此争斗。
有光照的角度存在，不少人将台灯放置于正前方如此一来光线径直反射进眼睛进而变得更刺眼，正确的做法是把光源置于非惯用手的斜前方，光线从侧面照射过来，既能照亮书本，又不会直射瞳孔，细节虽小初级眼保健，可对眼睛的舒适度产生的影响极为大。
归根结底的初级眼保健，并非是要你去购置价格高昂的仪器，也并非是要你每日耗费大量时间去从事训练。它其实更近似于对一套生活习惯所进行的细微调整，即当你处于疲劳状态时能够知晓适时停下，当光线昏暗之际能够明白去把灯打开，当眼睛感到干涩之时能够晓得眨一眨眼睛。一旦将这些琐碎之事实施正确，眼睛自然而然就不会轻易出现问题。
