很多人的认知里，觉得眼科护理是医生负责的事，自己距离那很遥远，然而老话说眼睛是心灵窗户这话一点不假，实际上日常生活中用眼习惯、清洁方法以及简单技术，才是保护视力的关键所在。实用眼科护理并非复杂之事，关键在于能掌握正确方式并持续执行。
日常护眼到底该怎么做
眼睛出现干涩、发痒状况时，不少人的第一反应是滴眼药水，可这恰恰是最易陷入误区之处。市面上众多眼药水含防腐剂，长期使用会破坏泪膜稳定性。正确做法是先清晰分辨症状：若是干眼情况，应优先选不含防腐剂的人工泪液，单支包装的最为理想；若是因疲劳所致，闭眼休息五分钟比任何眼药水效果都更有效。
持续十分钟，以四十度上下的温毛巾来敷眼，这一行为能对睑板腺起到有效的疏通作用，进而改善油脂分泌状况，而热敷实际上是一项被严重低估的护眼技术。我曾见识众多轻度干眼患者 ，在坚持进行两周的热敷以后 ，其症状显著得到缓解 ，根本无需用药。要留意温度不可过高 ，眼皮较为敏感的人可先用手背来尝试温度。
对于电脑一族而言，最应该掌握的技巧乃是20 - 20 - 20法则，即每工作二十分钟，便要看二十英尺外的地方二十秒。此技术看似简易，然而却是经过验证的、缓解视疲劳最为有效的办法。许多人认为眨眼无需学习，可是在专注看屏幕之际，眨眼频率会降低一半，有意识地多眨眼就是最佳的润滑剂。
眼科技术哪些值得在家用
现在广告打得特别火热的护眼仪，然而真正有效果的却并不多。往往实用的技术并不需要复杂的设备，例如光线疗法里的红光照射，如今存在家用的低强度红光治疗仪，对于控制近视发展具备一定的帮助，但是务必要选取拥有医疗器械注册证的产品，千万别贪图低廉的价格而去购买三无产品。
对于洗眼液这项技术而言，我向来都不太建议去使用它。在正常的状况之下，眼睛自身是具备自洁能力的。要是频繁地进行洗眼，反而会把具有保护作用的泪液给冲走掉。要是确实存在着异物感，使用生理盐水去进行冲洗就已经足够了 ，千万不要去使用那些含有防腐剂以及清凉成分的洗眼液。许多人觉得洗出絮状物是很有效果的一种表现 ，可实际上那是泪液中的蛋白质碰到防腐剂之后产生的沉淀 ，根本就不是所谓的脏东西。
在眼部护理范畴当中，针对洗眼液技术要持有谨慎的态度，眼睛自身具备的自洁机制可以维持眼部的正常情形，频繁洗眼的行为破坏了眼部平衡，这促使保护性泪液出现流失，当存在异物感的时候，使用生理盐水冲洗是相对恰当的方式，而不应该去依赖含有特殊成分的洗眼液，不少人看到洗出絮状物就认为是有效的，却不知道这并非眼部的脏污实用眼科护理及技术，而是泪液蛋白质与防腐剂相互作用所产生的结果。
对于那些佩戴隐形眼镜的人而言，正确的护理技术较之其他任何事物都更为重要，镜片必须得用手进行揉搓清洗，仅仅依靠护理液浸泡是没什么作用的，每周需要使用蛋白片去除一次蛋白实用眼科护理及技术，镜盒每个月要更换一回，这些极易被忽视掉的细节，常常是导致角膜炎的根源所在。
眼科护理内里的关键并非运用多么昂贵的设备，而是要将基础技术落实到位，热敷、眨眼、获取休息、进行正确清洁，把这几样事项妥善操办好了，较之于任何华而不实的治疗都来得实在，期望你能够从当下起始，把这些具备适用性的技术应用到日常生活里去。
